저칼로리 웰빙 채소로 떠오른 히카마, 제대로 알고 드시나요? 히카마 효능과 올바른 섭취법 총정리 해드릴께요 결론부터 말씀드리면 히카마는 100g당 열량이 약 38~40kcal로 감자의 4분의 1 수준이면서 식이섬유가 풍부해 다이어트와 장 건강에 도움이 되는 뿌리채소입니다. 다만 “혈당에 좋다”는 소문은 과장된 속설에 가깝다는 점을 꼭 짚고 넘어가겠습니다. 아래에서 히카마 효능과 섭취방법을 근거와 함께 하나씩 정리해보겠습니다. 목차 1. 히카마란 … 히카마 효능과 올바른 섭취법 총정리 계속 읽기